Leis a’ Bhliadhn’ Ùr dìreach beagan uairean a thìde air falbh, tha coltas ann gu bheil rùintean a’ leum mun cuairt nad cheann - rudan a “bu chòir” dhut a dhèanamh nas trice, rudan a tha thu airson barrachd (no nas lugha) dhiubh a dhèanamh.
Chan eil dol às àicheadh gu bheil àite aig a’ mhòr-chuid de dhaoine ann a bhith a’ meudachadh fallaineachd is gnìomhachd chorporra, agus gu tric bidh ruith na phàirt dheth sin. Co-dhiù a tha thu airson tòiseachadh air ruith no gus astar no seasmhachd ruith a leasachadh, tha sàbhailteachd na phrìomh thaobh de bhith a’ ruith mìltean.
Ma tha thu ùr do ruith no ma tha feum agad air beagan ùrachaidh air na stiùiridhean sàbhailteachd as fheàrr, tha aon de bhuidhnean ruith Philly fhèin, City Fit Girls, air seachd molaidhean sàbhailteachd a mhìneachadh airson ruith leat fhèin - gu sònraichte dha boireannaich.
Ach ma thèid thu a-mach airson ruith – gu h-àraidh sa gheamhradh anns an dorchadas – is dòcha gum bi thu airson a’ mhìle a bharrachd a dhèanamh a thaobh sàbhailteachd pearsanta le bhith a’ toirt leat seòrsa de dhìon-fèin. Gu h-ìosal, gheibh thu ceithir toraidhean fèin-dhìon a chaidh a dhèanamh airson ruitheadairean a bhith deiseil, gun fheum air cladhach tro phoca fhad ‘s a tha do shàbhailteachd ann an cunnart.
Chan eil susbaint na làraich-lìn seo, leithid teacsa, grafaigean, ìomhaighean, agus stuth eile a tha air an làrach-lìn seo, ach airson adhbharan fiosrachaidh agus chan eil iad a’ riochdachadh comhairle meidigeach.
Tha ahealthierphilly air a urrasachadh le Independence Blue Cross, am prìomh bhuidheann àrachais slàinte ann an ear-dheas Pennsylvania, a’ frithealadh faisg air 2.5 millean neach san roinn, a’ toirt seachad naidheachdan slàinte agus fiosrachadh co-cheangailte a tha a’ leantainn gu beatha nas fiosraichte agus nas fhallaine.
Chan eil ahealthierphilly agus na goireasan fiosrachaidh slàinte aige nan àite airson a’ chomhairle mheidigeach, an breithneachadh agus an làimhseachadh a gheibh euslaintich bhon dotairean no solaraichean cùram slàinte aca agus chan eilear an dùil a bhith nan cleachdadh leigheis, cleachdadh altraim, no gus comhairle no seirbheis cùram slàinte proifeasanta sam bith a thoirt seachad anns an stàit far a bheil thu a’ fuireach. Chan eil dad air an làrach-lìn seo an dùil a chleachdadh airson breithneachadh meidigeach no altraim no làimhseachadh proifeasanta.
Iarr comhairle an-còmhnaidh bhon dotair agad no bho sholaraiche cùram slàinte le teisteanas eile. Bruidhinn an-còmhnaidh ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air làimhseachadh ùr sam bith, no ma tha ceistean sam bith agad a thaobh do shlàinte. Cha bu chòir dhut comhairle mheidigeach a leigeil seachad, no dàil a chuir air comhairle mheidigeach iarraidh, air sgàth rudeigin a leugh thu air an làrach seo. Ma thachras èiginn mheidigeach, cuir fòn gu dotair no 911 sa bhad.
Chan eil an làrach-lìn seo a’ moladh no a’ daingneachadh deuchainnean, lighichean, modhan-obrach, beachdan no fiosrachadh sònraichte sam bith eile a dh’ fhaodadh a bhith air ainmeachadh air an làrach-lìn seo. Chan eil tuairisgeulan, iomraidhean no ceanglaichean gu toraidhean, foillseachaidhean no seirbheisean eile a’ ciallachadh taic de sheòrsa sam bith. Tha earbsa ann am fiosrachadh sam bith a tha air a thoirt seachad leis an làrach-lìn seo air do chunnart fhèin a-mhàin.
Ged a bhios sinn a’ feuchainn ri fiosrachadh na làraich a chumail cho ceart ‘s a ghabhas, tha ahealthierphilly a’ diùltadh barantas sam bith a thaobh cruinneas, ùineamachd agus iomlanachd an t-susbaint, agus barantas sam bith eile, follaiseach no so-thuigsinn, a’ gabhail a-steach barantas marsantachd no freagarrachd airson adhbhar sònraichte. Tha ahealthierphilly cuideachd a’ gleidheadh na còrach stad a chuir air an làrach-lìn seo, duilleag sam bith no gnìomhachd sam bith aig àm sam bith agus gun rabhadh sam bith.
Àm puist: Ògmhios-10-2019